Mindfulness e Self-compassion per adolescenti

Il progetto si articola in 8 incontri pomeridiani, al venerdì, dalle 14.30 alle 16.30.
Ciascun incontro prevede la proposta di sessioni di respirazione, concentrazione, meditazione, esercizi pratici, attività fisiche di mindful yoga, pratiche di attivazione somatica e condivisione con i partecipanti.

• Imparare a riconoscere e a gestire le proprie emozioni
• Imparare ad acquisire consapevolezza circa le proprie azioni
• Saper riconoscere la mente distratta e imparare a focalizzare l’attenzione
• Migliorare le relazioni tra pari e tra studenti e adulti di riferimento.